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■Melatonin 2004.1 -------------------------------------------------
--困ったときの ハーブ頼みかなり疲れているなぁ...と感じた時のお助けモノたち。
2年以上前ですが、日本に住んでいたら想像出来ないような重い出来事に色々遭遇して
睡眠がとりにくい時季がありました。寝てもすぐに目が覚めてしまうので、いつもグッタリ。
これでは健康にも悪いし、ちゃんと熟睡したい! と思ったところに、シアトルの友人から荷物が届きました。
この友人は日本に居た時も封筒で突然センナ茶を送ってくれたりしたのですが...(私のべんぴがつらかった頃)。
それはアメリカならではの医薬品。写真の2瓶です。MELATONIN (メラトニン)は
日本では正式に認可・ 販売されておらず、海外通販でのみ購入可能だと思います。
ヨーロッパでもニューロホルモンと考えられ、OTCとしては未販売。
+ MELATONIN +
メラトニン。睡眠サイクルの調整をしてくれます。
人の目に暗闇が認知されると、脳の中心にあるエンドウマメくらいの大きさの松果体から
メラトニンが分泌されて眠くなります。
しかしこのメラトニンは、6才をピークに分泌量が少なくなるのです。
この錠剤は寝る30分前に水分と一緒にとりメラトニンを補給。睡眠を促進してくれます。
でも、体内時計が狂うので昼間は飲んではいけません。
副作用などはないのですが、たとえ最小単位の1mgでも体内の通常量の少なくとも3倍。
そして購入する場合は天然性. 動物性. 牛. を避けて、
人の体に望ましくない余分の成分が入っていない人工性. 薬剤性を選ぶことが大切だそうです。
ちょっと恐い説明でずが、でも実は免疫力を高めてくれたり活性酸素を減少させてくれる
良い効酸化物質も含まれているのです。
+ VALERIAN +
バレリアン (西洋カノコソウ : 学名Valeriana officinalis)
白い小花のハーブ。脳の血流を改善させ、緊張をほぐしてくれます。
薬効成分の含まれる根にはイソヴァレリックアシッドという成分があり、独特の匂い。
ストレスを取り除くのを助けてくれて、アレルギーのある人にも制限なし。
ローマ時代から使用されて、今はドイツやスイスでたくさん研究されているそうです。
アメリカではドラッグストアの地下売り場の棚全部がビタミンを含む錠剤ビンで埋まっていたり
レストランでも人の目を盗んでビタミン錠剤をバッと口に投げ込んでいるのを何度も見たような・・・。
モロッコの場合は天然ハーブなどばかり。写真にある種みたいなものは乾燥カモマイルなのですが
パカッと割って中の実をお茶に入れて飲むと良く眠れるということ。私にはまったく効かないです。
薬などにあまり頼らないモロッコ。でもなぜかマラケシュのメディナの処方箋薬局はいつも混み混み。
そしてマラケシュで旅行者同士の殺傷事件があった時、一番先に止めに入った知り合いが
血だらけの重傷者にかけた言葉が 「スークからハーブ持ってこようか?」。
この事態に何をぬかすか ? ? と一瞬思いましたが、彼は本気で言ったのでした。
MELATONIN。今は飲みませんが、「いざとなったらコレがあるから大丈夫!」という気楽な気持ちに
させてくれるので、お守りみたいに大切にしまってあります。
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